Leg je niet neer bij rugpijn
80% van de volwassenen heeft wel eens last van rugpijn. Een verkeerde lichaamshouding kan in het dagelijkse leven veel klachten met zich meebrengen. Nochtans is een gezonde houding van je rug niet zo moeilijk. Het gaat vaak om kleine dingen; een rechte houding, een goede tiltechniek, een juiste tafelhoogte,… Een bewuste houding en kleine aanpassingen kunnen je dagelijkse leven soms al een pak aangenamer maken.
Inhoud en methodiek
Een presentatie met:
- De rug nader bekeken
- De rug in het dagelijks leven
- 3 algemene principes
- voorbeelden
- Het belang van stretch- en evenwichtsoefeningen
- Quiz met 5 vragen om af te sluiten
Elke deelnemer krijgt een klein checklist-kaartje met rugtips mee naar huis.
Benodigd materiaal
- Beamer
- Scherm
- Computer
- Verlengkabel
Voor wie?
Voorzieningen, dienstencentra, verenigingen, scholen, gemeenten of ziekenhuizen kunnen deze presentatie aanvragen
Wil je het spel uitlenen?
Deze interactieve presentatie wordt gegeven door opgeleide gezondheidsvrijwilligers en/of educatieve medewerkers. Een vormingsmoment duurt gemiddeld 1u à 1u30 en kost €50.
