Leg je niet neer bij rugpijn
80% van de volwassenen heeft wel eens last van rugpijn. Een verkeerde lichaamshouding kan in het dagelijkse leven veel klachten met zich meebrengen. Nochtans is een gezonde houding van je rug niet zo moeilijk. Het gaat vaak om kleine dingen; een rechte houding, een goede tiltechniek, een juiste tafelhoogte,… Een bewuste houding en kleine aanpassingen kunnen je dagelijkse leven soms al een pak aangenamer maken.
Wat houdt de vorming in?
De vorming bestaat uit een presentatie waarin we volgende thema’s bespreken:
- De rug nader bekeken
- De rug in het dagelijks leven
- 3 algemene principes
- voorbeelden
- Het belang van stretch- en evenwichtsoefeningen
- Quiz met 5 vragen om af te sluiten
Elke deelnemer krijgt een klein checklist-kaartje met rugtips mee naar huis.
Voor wie is 'maak het goed met je rug' geschikt?
Voorzieningen, dienstencentra, verenigingen, scholen, gemeenten of ziekenhuizen kunnen de vorming aanvragen. De vorming wordt aangepast aan het niveau, de noden én wensen van de doelgroep.
Wil je de vorming aanvragen?
- Zelfstandig gebruik
Je kan het vormingspakket zelf begeleiden. Onze handleiding loodst je door het hele traject zodat je goed voorbereid bent. Je komt het pakket dan zelf ophalen en terugbrengen. Er is een uitleentermijn van twee weken. We vragen een waarborg van €50 die je nadien terugkrijgt als we het pakket in goede staat terugkrijgen. - Met begeleiding
Onze opgeleide gezondheidsvrijwilligers of educatieve medewerkers komen het pakket op locatie begeleiden.
Een vormingsmoment duurt gemiddeld 1u30 à 2u en is helemaal gratis.
